piers z kurczaka

Po macu kręci w bebechach i jakies plastikowe to mieso. W kfc nawet w glupim itwist jest prawdziwa piers z kurczaka i ogolnie dobrze to smakuje a kosztuje tylko 4zl

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 18 KILKA SŁÓW: Trening OK, siekłem 2 porcje CreaShota przed i pompa była. Ładnie weszło wszystko, tylko przy wyciskaniach mam problem z lewą ręką. Lewa wysiada, natomiast prawą zrobiłbym jeszcze z 4 rep. Trochę kumpel pomagał przy tej lewej ręce. Jutro wolne od treningu, natomiast w czwartek plecy + [...]

Śniadanie 8:00: - płatki owsiane 50g, 2 jaja 120g,30 g rodzynek, 200g marchwi, orzechy włoskie, jabłko 100g + ultra Amino 5g B - 30 T - 21 WW - 92 kcal - 664 II Śniadanie 10:00: - ser biały półtłusty 80 g, warzywa olej lniany razowiec B - 30 T - 16 WW -71 kcal - 552 Obiad 14:00: - mięso z kurczaka bez skóry 200g, papryka czerwona 100g, ryż [...]

Miło mi widzieć szanowne grono :D Wtorek 12.06 Generalnie 3/4 dnia czułam się beznadziejnie. Ja się boję iść na siłownię, bo w takich codziennych czynnościach czuję, że straciłam siły. Serio nie radzę sobie z otwieraniem słoików :P Z aktywności była joga na dobranoc i spacer. Kroków nie wiem ile bo mi sprzęt oszalał, że niby tylko 1500 bo nie [...]

[...] dbac o to by w zdecydowanej większośc posiłków w ciągu dnia znajdowały się warzywa, a przynajmniej w jednym - owoce. jeden z wypraktykowanych, prostych przepisów: 150 g piersi z kurczaka Pół małej czerwonej papryki Pół małej żółtej papryki 2 pomidory 3 rzodkiewki Cebula 200 g kapusty pekińskiej 25 g sera typu feta Na sos: 1,5 łyżki soku z [...]

nie przepadła tylko kompletny brak czasu z góry przepraszam od mojego wpisu czyli 25 listopada zeszło ze mnie 2 kg w sumie bez siłowni bo nie miałam niestety ostatnio wogóle na nią czasu:( Jeśli chodzi o wytyczne nie stosowałam ich jeszcze. Napisze jak jem "normalnie": śniadanie: kromka razowego chleba, margaryna, wędlina drobiowa lub [...]

[...] schab bez kości w promocji za półtora kilo zapłaciłem niecałe 18zł 8-) Wróciłem do domu cały spocony i od razu kąpiel, a później naszła mnie wena na gotowanie i upiekłem piersi z kurczaka z jabłkami na obiad. :-P Później zmieliłem schab, dodałem warzywa, przyprawy, 2 jajka i upiekłem - Bomba. Pierwszy raz takie coś robiłem i wyszło świetne w [...]

jestem na vlcd od prawie 2 tygodni (w poniedziałek będzie równe 2 tygodnie) a waga stoi b-235 w-38 t-40 (pierś z kurczaka twaróg pomidor cukinia jaja i 10 g oliwy)ucinać z węgli i tłuszczy czy na razie zostawić tak jak jest co radzicie aktualnie ważę 93(ok 20 bf)

[...] Gdy przyszedłem płatki były gotowe. Gorące płatki zalewam mlekiem z lodówki, przez co są temp. pokojowej i mogę je od razu zjeść. Po zjedzeniu płatków jjem twaróg, kawałek piersji z kurczaka, popijam oliwę z oliwek i przyszykowuję posiłki na cały dzień. Ryz mam już ugotowany, przystepuje do robienia posiłku sałatki, na który składa się ryż, [...]

Żuraw fajny:-), ale nie za bardzo wiem o co zaczepić nogi na siłowni, jedyne co przychodzi mi do głowy to drabinki, spróbuję jutro:-) Dziś lenistwo zwyciężyło wieć trening odpuszczony:-( Wrzucam zaległe miski, weekendy z reguły bezmięsne, tak naprawde to toleruję jedynie pierś z kurczaka inne mięso zjem tylko wtedy gdy nie mam wyjścia - czyli w [...]

Radosuaf czym moge zastapic tego tunczyka potreningowo?? Jakas piers z kurczaka lub jakas inna rybka?? Aha i co to jest carbo i wpc? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-21 12:45:07

/SFD/Images/2015/12/31/46e6b012e3c24a09a58af1f8974c8624.jpg Dzień 4, Tydzień 1, 15.05.2014 TRENING Dzień 4: Wszystkie ćwiczenia 3x20 1A. Wyciskanie hantli leżąc 9kgx20/9kgx20/9kgx20 1B. Pompki z nogami na piłce 20/18/14 W przerwie pomiędzy seriami: mountain climber 1 min 2A. Wyciskanie hantli na skosie 7kgx20/7kgx20/7kgx20 2B. Pompki [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0f8f6ab4b5174b98a61c9e91886b1e33.jpg Dzień 16, Tydzień 3, 27.05.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 W przerwach [...]

/SFD/Images/2015/12/31/17122cbf2fcc4b9bb1e3c2b2b7ab4111.jpg Dzień 20, 31.05.2014, Tydzień 3 TRENING Dzień 3: Wszystkie ćwiczenia 4x 25 1A. Przysiad 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 30kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 1B. Przysiad z wyskokiem W przerwach pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia 2A. Wykroki [...]

/SFD/Images/2015/12/31/430b9924aa374591afc76f2a5463fe7c.jpg Dzień 22, tydzień 4, 02.06.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A.Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 [...]

Aż zrobię tą galaretkę w weekend :-) jak jest z żelatyną? Jedni wliczają inni nie a to też przecież ma bwt? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 13.06.14/ Tydzień 5/Dzień 33 DT Od rana czułam dziś mocny niepokój i to tak bez powodu zupełnie. Nogi po wczoraj mam jak z kamienia, boli mnie jak siedzę, ale ogólnie fajnie, że [...]

Niestety zaczynam odczuwać intensywne 6 tygodni treningów( Na prawdę podziwiam osoby, które są w stanie "jechać" cały czas na wysokich obrotach, trenować 2x dziennie itd )@@-) Jak można było zauważyć przy ostatnich treningach brakowało mi sił, kręciło mi się w głowie, ogólna niechęć do treningów. Po rozmowie z Martą wprowadzam zmiany w treningu [...]

Od jutra wypiski będą już codziennie, WAKACJE 8-) /SFD/Images/2015/12/31/a242fc46263c43819de7c8487f5f9ed9.jpg Dzień 43, 23.06.2014 TRENING Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń Klatka + triceps: 1. Pompki 3x12 2. Wyciskanie skos hantle 8x12/9x12/9kkgx12 3. Rozpiętki 5kgx12/5kgx12/5kgx12 4. pompki tyłem 3x12 5. Prostowanie ramienia zza głowy z [...]

Wygląda ZACNIE!! :-) <3 Brokuły widzę i kalafiora. A mięsko to cyc? ;-) A dziękuję! ;-) Smakowało Tak, pierś z kurczaka w kawałkach marynowana. Potem do piekarnika z nią, razem z marynatą. Pod koniec pieczenia dorzuciłam warzywa (brokuł, kalafior, marchewka) na kilka minut. Zrobił się ekstra sos. Wszystko to na ryżowym spaghetti. Posypane [...]

[...] czasu zmieniły? Za dużo białka...tyle Ci nie trzeba, tłuszcze bym podbiła. Wprowadzaj w zrzut produkty przed obróbką, czyli nie gotowana pierś z kurczaka, tylko mięso z piersi z kurczaka, spora ilość płatków owsianych może spowodować niebawem problemy jelitowe. Co to zupa pomidorowa z ryżem (masz rozdzielić każdy składnik) Szynka gotowana to [...]